Toda persona que por cualquier motivo permanezca más de 3 horas sentado puede sufrir una trombosis venosa profunda. A continuación detallamos en que consiste el famoso sindrome de la clase turista, y además te enseñamos a prevenirla.

Cuando estás sentado en la misma posición durante un largo período de tiempo, pueden pasar varias cosas:

Las venas de tus piernas se comprimen, y esto hace que la sangre llegue con más dificultat a tu corazón.
Una larga inactividad de los músculos de tu cuerpo puede provocar tensiones musculares, dolores de espalda, o que te sientas excesivamente cansado durante y después del vuelo.
La posición sedentaria que tenemos en el asiento del avión hace que el mecanismo normal de retorno de la sangre al corazón no funcione con normalidad, además la gravedad acumula sangre en tus pies (por eso tenemos los pies hinchados después de un vuelo).
Algunos estudios han concluido que una larga inmobilidad puede ser un factor de riesgo para la formación de coagulos en tus piernas.Además algunos medicamentos pueden aumentar, junto con la inmobilidad, la formación de coagulos,
Estudios medicos indican hay algunos factores que aumentan este riesgo de formación de coágulos.

Veámos que factores són los que aumentan el riesgo:

- Mayor riesgo pasados los 40 años
- Embarazo
- Anterior o actual enfermedad grave
- Desórdenes de la sangre con a la tendencia de coagulación 
- Tendencia personal o de los antecedentes familiares de trombosis
- Operación o accidente reciente, especially to lower limbs or abdomen 
- Terapias con hormonas estrógenas, incluyendo los anticonceptivos orales
- Inmobilismo de más de 1 día.
- Deshidratación
- Problemas de corazón
- Trauma 
- Varices
- Obesidad
- Ser fumador 

Consulta con tu médico para que te aconseje. Mientras vueles mueve tus piernas y tus pies durante 3 o 4 minutos cada hora, y intenta moverte por la cabina. 

Novedades:

3 Colombianos han desarrollado un pequeño marcapasos venoso, de la medida de una moneda de 500, que colocandola dentro del calcetín, mediante unos electródos, estimula a las venas, mediante impulsos, para que la sangre retorne al corazón de forma normal, ya que estando sentado un largo tiempo, la sangre circula hasta un 30% más lenta.

Te proponemos unos ejercicios para que puedas ejercitar dentro del avión y reduzcas estos riesgos.